@dianajplu

Ce mâncăm în perioada virozelor? În timpul virozelor, organismul consumă mai multă energie pentru a lupta cu infecția, iar apetitul poate scădea, mai ales la copii. Alimentația trebuie să fie ușoară, hidratantă și bogată în vitamine și minerale. Nu este nevoie de mese mari — important este să oferim lichide suficiente și alimente ușor tolerate. Ce putem consuma în timpul virozelor Lichide și hidratare * apă * ceaiuri călduțe (tei, mușețel, mentă) * supă clară de pui sau legume * compot fără mult zahăr * apă cu lămâie și miere (pentru copiii mai mari de 1 an) * sucuri naturale diluate Alimente ușor de digerat * supă de pui * piure de cartofi * orez fiert * paste simple * pâine prăjită * covrigei simpli * banane * mere coapte * biscuiți simpli Alimente bogate în vitamine * citrice (dacă nu irită gâtul) * kiwi * fructe de pădure * morcov * dovleac * spanac * broccoli Surse bune de proteine * carne slabă de pui sau curcan * pește * ouă * iaurt și chefir * brânză proaspătă Ce e bine să evităm * prăjeli și alimente grele * dulciuri în exces * băuturi carbogazoase * fast-food * alimente foarte condimentate * sucuri foarte reci Cum creștem pofta copilului în timpul virozei? Scăderea poftei de mâncare este frecventă în timpul bolii. Important este să nu forțăm copilul să mănânce. Sfaturi utile * Oferiți porții mici și dese. * Lăsați copilul să aleagă dintre 2–3 variante simple. * Accent pe lichide — hidratarea este mai importantă decât cantitatea de mâncare. * Serviți mesele călduțe, nu fierbinți. * Încercați alimente preferate și ușor tolerate. * Faceți mesele mai atractive vizual. * Evitați presiunea sau certurile la masă. * Aerisiți camera și asigurați odihnă suficientă. Alimente care pot stimula mai ușor pofta * supă de pui * iaurt cu fructe * banane * toast cu unt și brânză * smoothie-uri cu fructe și iaurt * piureuri de fructe Dacă copilul refuză complet lichidele, are febră mare persistentă, somnolență accentuată sau semne de deshidratare, este important un consult medical. #viroze #racela #gripa #sanatatecopii #alimentatiesanatoasa

Photo post: no audio track exists, so ASR never runs. OCR is the only channel.

Ce mâncăm în perioada virozelor? • Un corp bolnav are nevoie de energie pentru a lupta, deși apetitul scade. • Concentrează-te pe o alimentație ușoară, hidratantă și bogată în nutrienți. • Mesele mici sunt preferabile, fiind mai uşor de tolerate. • Oferă lichide din plin, chiar și fără poftă. | RECOMANDĂRI DE CONSUM ÎN TIMPUL VIROZELOR 1. LICHIDE ȘI HIDRATARE apă ceaiuri călduțe (tei, mușețel, mentă) supă clară de pui sau legume compot fără mult zahăr apă cu lămâie și miere (copii >1 an) sucuri naturale diluate 2. ALIMENTE UŞOR DE DIGERAT supa de pui piure de cartofi orez fiert paste simple păine prăjită covrigei simpli banane mere coapte biscuiți simpli

rtx4090-24-02 · 656 chars · 2 frames