@dianajplu

Anxietatea este răspunsul natural al corpului la percepția unui pericol, stres sau incertitudine. Practic, este sistemul tău de alarmă intern. Problema apare când această alarmă se activează prea des, prea intens sau fără un pericol real imediat. Când creierul crede că există un pericol: * eliberează adrenalină și cortizol, * inima bate mai repede, * respirația se accelerează, * mușchii se tensionează, * atenția devine hiperactivă. Toate acestea sunt făcute pentru a te proteja De ce apare? Anxietatea poate fi influențată de: * stres cronic, * lipsa somnului, * suprasolicitare, * traume, * cafeină excesivă, * probleme hormonale, * presiune socială, * statul constant pe telefon și stimularea continuă, * experiențe negative din trecut. Diferența dintre stres și anxietate * Stresul apare de obicei dintr-o cauză clară. * examen, * bani, * muncă. * Anxietatea poate continua chiar și când pericolul nu mai există. Corpul rămâne „pregătit de luptă”. Ce poate ajuta? * somn regulat, * reducerea stresului, * mișcare, * limitarea cafeinei, * respirație lentă, * mai puțin doomscrolling, * terapie, * rutină stabilă, * pauze reale pentru sistemul nervos. În unele cazuri poate fi util ajutor profesional de la un medic sau psiholog. #anxietate #sanatatementala #sanatate #psihologie #stres

Photo post: no audio track exists, so ASR never runs. OCR is the only channel.

CE ESTE ANXIETATEA? Anxietatea este momentul în care creierul crede că ești în pericol, chiar dacă nu există un pericol real imediat. CE SE ÎNTÂMPLĂ ÎN CORP? Inima bate mai repede Respirația se schimbă Corpul rămâne tensionat Apare frica și agitația Practic, anxietatea este sistemul de protecție al corpului activat prea mult sau prea des. | DE CE APARE ANXIETATEA? Anxietatea poate fi influențată de: stres cronic Z lipsa somnului suprasolicitare traume cafeină excesivă probleme hormonale presiune socială statul constant pe telefon și stimularea continuă experiențe negative din trecut

rtx4090-24-01 · 587 chars · 2 frames