@svetlana.shalina

🌱 Семена — это настоящий суперфуд, который помогает поддерживать здоровье, красоту и энергию. • Семена чиа — богаты омега-3, клетчаткой и антиоксидантами, поддерживают здоровье сердца, кишечника и помогают дольше сохранять чувство сытости. • Семена льна — улучшают пищеварение, способствуют очищению организма, поддерживают гормональный баланс и являются ценным источником омега-3. • Семена конопли — содержат полноценный растительный белок, полезные жиры, магний и железо, помогают поддерживать мышцы, нервную систему и иммунитет. • Тыквенные семечки — богаты цинком, магнием и полезными жирами, поддерживают иммунитет, здоровье кожи, сердца и мужской репродуктивной системы. ✨ Добавляя всего 1–2 ложки разных семян в свой ежедневный рацион, вы делаете простой, но очень ценный вклад в своё здоровье. Обнимаю 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗#полезный завтрак #мне 60#полезное#здоровье#красота

Ловите рецепт моего здорового завтрака. Столовая ложка семян чии замочить на 15-20 минут. Затем чайная ложка конопли, она очень питательная. И столовая ложка семян льна перемолоть в кофемолке непосредственно перед употреблением, потому что их масла очень быстро выветриваются на воздухе. затем добавить семена тыквы все это дело перемешать и разбавить йогуртом кефиром или ряженкой то что вы любите я люблю вот такой йогурт это реально вкусно о полезности семян читайте в описании но чаще я кушаю на завтрак яйца вареные в смятку обязательно с хлебом и сливочным маслом с овощами и зеленью это тоже очень полезно или же яичница а вы что завтра Повторкаете.

rtx4090-24-02 · 656 chars · 51.3s speech of 53.2s

ЗАВТРАК Мне 6o.. для КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

rtx4090-24-02 · 37 chars · 1 frames