@recuperare_casmed

Stai în picioare toată ziua? Așa apar umflarea picioarelor și durerile de spate. ⚠️ Munca în picioare, ore întregi, este unul dintre principalii factori de risc pentru: · umflarea picioarelor (edeme) și senzația de greutate la finalul zilei · dureri cronice lombare · picior plat și oboseală musculară · acumularea de lichide și disconfort în picioare Prevenția reduce această presiune și protejează corpul înainte să apară durerea. Trimite cuiva care stă toată ziua în picioare — vânzători, casieri, chelneri, coafori. ⚠️ Dacă deja simți: dureri persistente în spate, furnicături sau amorțeală în picioare, senzație de greutate sau umflături la sfârșitul zilei – nu ignora aceste semnale. Un specialist poate evalua cauza și poate preveni complicațiile. 📍 Centrul de Reabilitare CASMED str. Mircea cel Bătrân 81, Bălți 📞 +373 692 80 888 #edeme #durerespate #prevenție #muncainpicioare#balti

Și noi, cei din reabilitare, stăm în picioare toată ziua și de aceea știm, dacă spre seară picioarele sunt umflate și te doare zona lombară, nu este doar o oboseală. Iată trei mișcări care te ajută cu adevărat. Exercițiu 1. Rularea piciorului Rulați de la călfii la vârful piciorului de 15 ore. Nu este doar o gimnastie, ci o pompe care împinge sângele din picioare înapoi în sus. Exercițiu 2 Relaxarea zonii lombare Picioarele la lățimea umerelor, brațele înainte, coborâți adânc, bazinul înapoi, călcăile pe podea, menținiți 3 secunde jos, descarcă spatele și deblochează șoldurile după ore în picioare. Exercițiu 3 Ridicarea genunchilor din picioare Din picioare ridicăm genunchii de 20 de ori fiecare picior. stimulează linajul linfatic și elimine umflăturile.

rtx4090-24-01 · 764 chars · 61.5s speech of 66.3s

д-ыг]

rtx4090-24-01 · 5 chars · 2 frames