@natalia_bantas

De ce explodam din nimic? Corpul are nevoie de exact 90 de secunde pentru a procesa valul de adrenalină. Folosește tehnica de ancorare: 👁️ 5 lucruri pe care le vezi ✋ 4 lucruri pe care le poți atinge 👂 3 sunete pe care le auzi 👃 2 mirosuri 👅 1 gust ​📌 Salvează această postare ca să o ai la îndemână în momentele de criză. ➡️ Urmărește-mă (@natalia bantaș) pentru a înțelege cum funcționează puntea dintre corpul și mintea ta. ​#psihologiepractica #neurobiologie #managementulemotiilor #dezvoltarepersonala #controlulfuriei

Astăzi m-am mă gândit cu un fost de colegă de serviciu care îmi spunea că, uite, m-am certat cu șeful și chiar nu știu de ce am reacționat așa și am zis niște cuvinte, că acum chiar regret că le-am zis. Am analizat această situație și mă gândeam că sunt multe cazuri de genul acesta atunci când reacționez pe moment, îi explătezi, după care îți pare rău de ce ai făcut și de ce ai zis și raționalizezi că, de fapt, ai fi putut soluționa acea problemă altfel. Am analizat și am studiat Asta fel vreau să vin cu explicații Ce se întâmplă în corpul nostru și de fapt cu Sugestii, dacă pot să-i spun așa De cum am putea să le facem față În creierul nostru În spatele ochii lor este o așa Formațiune micuță, numită amigdală Care este responsabilă de a Reacționa atunci când corpul nostru este în pericol Doar că ea nu poate face diferența Între un pericol real, cum ar fi un lupă într-o pădure Sau un pericol imaginar, cum ar fi Stresul de zi cu zi Astfel, dătorită stresul lui de zi cu zi, ea se supra-solicită și la orice fleac reacționează ca și cum ar fi un pericol și pune corpul în stare de supraviețuire, ori să lupte, ori să fugă. Respectiv, atunci când reacționezi într-un mod agresiv, te aperi ca și cum ai lupta pentru supraviețuire, iar atunci când pur și simplu te întorci și pleci, este că fugi de acel pericol. nu este faptul că nu ești tu divin de fapt despre ce ce se întâmplă, ci este stresul de zi cu zi este faptul că reacționează amigdala, reacționează stresul tău și nu reacționezi tu rațional pentru că amigdala blochează calea către cortexul prefrontal respectiv cred eu că o metodă foarte bună ar fi tehnică de ancorare pe care o să vă las în descriere și atunci când aveți nevoie sau simțiți că vă copreșește aceste momente, ați putea să o folosiți Această tehnică impune cumva creierul de a procesa informațiile sezoriale aici și acum și transmite amigdalic că este în siguranță și că de fapt nu există pericole reale. Astfel, lasă calea către cortexul prefrontal deschis și poate să gândească rațional cum să reacționeze în anumite momente. Sper că v-a fost de folos acest caz și lăsați în comentarii dacă v-ați apărat și voi în astfel de situații. MULȚUMIT PENTRU VIZIONARE!

rtx4090-24-02 · 2,198 chars · 125.5s speech of 136.1s

Ran, produced no text.