@faust9076

Not tagged yet; the sweep is still running.

🚨Correct exercises so that the joints do not hurt⚡️

Шалин, вот смотри, вот еще такой вопрос. Я уверен, что нас смотрят тренера разных видов спорта. Что ты можешь показать пару упражнений, чтобы они тренировали своих детишек? Можешь показать, допустим, пару упражнений для разминки? Вот когда я утром просыпаюсь, обычно просыпался, сразу же встаю, ну как на фикбоке снимали. обычно чтобы вместо кофе и вместо сигареты делайте упражнение просто таки вдох выдох вдох ну как обычно 1 2 10 20 раз и утром желательно вот этого растягку чтобы спина не болела вот это полностью спина не болела вот показаны и раз а при принимать и как будто вот . и 1 через внутри и 2 она вот он тоже дел когда иду работать 10-20 раз и все раз утром то же самое вот есть еще разминать для для суставы тоже самое ведь можно потому что то же самое десять раз двадцать раз то же самое делаете такой вот для сустава если то же самое школьная разминка такая туда 10 раз тоже то же самое 10 кисти разминка тоже сама же поэтому же идет растяжка там есть а кстати обратите внимательно вся школа там или кто-то ну вся все дети делают растяжку да вот но спину спину просто гор делать обычно вот рука идет сюда чтобы растянуться обычно истина ровно и нога здесь здесь нога должна быть упертых вот упертых а это должна вот и делаете и а сам с и лил типа обратно идем на другую сторону тоже самое как наступаешь обратно вот рука вот все эти полосы связьте если вы не можете вы так бываешь вот так не так нельзя быть обычно блок нога должна быть просто параллельно жестко и нога вот так и тоже самое нельзя именно только ровно чтобы не было суставы не болели и здесь тоже сама не болели идем раз руку сюда спину а желательно спину желательно ровнять и тогда поймете тогда скажите спасибо когда скажете утром не будете пить кофе там ну с кушкой а просто разминку сделайте и потом тоже сама бегать надо чтобы для дыхания

rtx4090-24-01 · 1,827 chars · 169.3s speech of 195.8s

Ran, produced no text.