@faust9076

🔥Shaolin from Moldova, a monk but not on the mountain⚡️

утром не будете пить кофе там но с кушкой а просто разминку сделать и потом тоже сама бегать надо чтобы для дыхания а запомните для суставы для дыхания можно не бежать вот эти шаулингские геометические зарядки можно просто по 10 заходов отдыха не будет работать суставы болеть не будут и на это спасибо а еще для сустава чтобы для стариков объяснять для бабушки возьмите просто чуть-чуть широкий раз два три 4 5 сантиметров но запомните чтобы чтобы вы так сделать никаком случае никому случае чтобы она была бы так согнута чуть-чуть чуть-чуть сколько вы сможете но не полностью руки и вдох выдох выдох выдох 10 раз на этом тоже самое 10 раз и почти раз 2 4 ну там уже 10 раз и потом обратно вокруг если вы не устали круговые движения раз и два ни в коем случае вот так нельзя потому что будет нагрузка и суставы будут еще хуже болеть и руки вниз и и раз вдох вдох выдох вдох вдох это передней ногу а выдох обратно назад вдох выдох и вдох выдох сделали раз все на эту тоже самую ногу, желательно потому что ни в коем случае соединяйте еще раз говорю нельзя пошли нагрузка и пусть для этой скрепите будут ноги. Обратно идем и вдох выдох а потом обратно круговые то же самое круговые движения и раз два три вдох выдох вдох выдох и раз два скажите спасибо

rtx4090-24-02 · 1,251 chars · 131.5s speech of 226.7s

Ran, produced no text.