@domnul.altfeel

5 lucruri ce le fac oamenii de succes 🤝💪😎 #succes #sanatatepeprimulloc #sanatos #disciplina #altfeel

Trei lucruri care te mențin în formă tânăr este valabil pentru cei care vor să arate mai bine, să fie mai sănătoși, pentru antreprenori în special sau oamenii care lucrează mult cu capul, au surse de stres, au nevoie de disciplină. Mulți li se pare că lucrurile astea sunt genetice, cineva este așa de născare, cineva așa arată de născare Să știți că oamenii care realizează ceva, care ajung undeva, ei mult lucrează asupra lor și asupra a ceea ce fac ei zilnic Numărul 1. Ce puteți face? Ce fac eu? Vă spun din experiența mea Asta este dimineața. Cum începeți dimineața? Mulți cred că dimineața trebuie să încep cu cafea neapărat, cu energizante și cu știri. Trebuie să luați pe pași lucrurile. Dimineața trebuie antrenament, trebuie așezări, trebuie flotări. Eu dimineața fac 50-100 de așezări, flotări fac. După asta, dimineața eu nu beau direct după ce m-am trezit cafea. Dimineața trebuie să te trezești natural hormonal, fără cafea. Noi avem hormonii în organism care provoacă trezirea. Prin ce tu te trezești natural, fără cafea? Dușuri cu apă rece, exerciții, lumină puternică a soarelui sau lumină albă dimineața puternică. Mental nu trebuie dimineața să citești știri. Poți asculta muzică, poți să te trezești în liniște sau cu cine ești tu să discuți, dar nu băgați în cap stres, bombardamente, război și alte chestii dimineața. Conflicte, pentru că asta îți strică toată ziua. 2. Este alimentație. Trebuie să aveți grijă ce mâncați voi. Desi ori produsele, desi ori spun asta așa mult spus, 90% din mâncare care unii întreprenori o consumă le iau din energie lor și fizică și mentală și după asta îmblă toată ziua, beau espresso și energizante Ei mănâncă produse ultra procesate, greu, digerabile, mănâncă multă carne, nu selectează ce fel de carne mănâncă. Să știți că fără carne de fapt poți ai mai multă energie sau poți mânca puțină carne, dar calitativă sau pește. Alimentația joacă un rol important. Încă un lucru și da, mulți oameni de succes mănâncă o dată, două ori în zi. Trebuie să ții sub control sistemul tău digestiv și să nu te îmbuibi sau îmbuibiezi prea mult Pentru că cât tu mai mult mănânci în exces, cu atât organismul tău cheltuie mai multă energie pentru asta Ca să digere mâncarea și proteinile și grăsimile de care tu nu ai nevoie Tu trebuie să mănânci atât cât organismul tău are nevoie Lucrurile astea trebuie controlate, nu lăsați așa de la sine chestiile astea, că ele nu funcționează de la sine Noi trebuie să controlăm lucrurile. Despre asta e scris în Biblie, e scris în Coran și în multe alte cărți religioase și indiene. Noi trebuie să controlăm ce vorbim, ce mâncăm, cum ne trezim, când ne culcăm, cu ce ne comunicăm, ce iese din gură noastră, ce intră în gură noastră. Dacă vedeți un om de succes, nu credeți că așa el s-a născut. El muncește asupra faptului cum el arată, ce mănâncă, cum se trezește, cum se culcă și așa mai departe. Un lucru încă important este, probabil ați văzut, dacă mă urmăriți, dușurile cu apă rece sau cadă cu apă rece sau apă cu gheață. Asta îți stimulează imunitatea, îți dă dopamină mai mult decât cafeaua, îți scoate stresul, îți face ca creierul tău să lucreze dublu sau triplu față de altora. Prin simplul fapt că faci un duș cu apă rece, te bagi într-o cadă cu apă rece. Eu cred că majoritatea din voi aveți cadă acasă, puteți umpleți cu apă rece sau simplu deodată faceți dușuri cu apă rece, tot bine ajută. Încă o chestie importantă este somnul. Când tu te culci, când te trezești și faptul că voi începiți să spune că cineva are copii, cineva are televizor, cineva privește fotbal, cineva are prieteni, cineva, astea sunt doar scuze. Doar scuze, fiecare de noi își poate disciplina programul, rezultatele care le aveți sau dacă vreți să le aveți Iarăși, dacă nu vreți, vreți să trăiți așa cum a fi și atunci asta nu e pentru voi Dar dacă vreți să aveți o viață calitativă, să obțineți ceva, să arătați cum vreți voi, să vă simțiți bine Să aveți realizări pentru că multe ori de realizările noastre depinde faptul ce m

rtx4090-24-01 · 7,797 chars · 556.4s speech of 594.3s

Ran, produced no text.