@bebeconsult

Urmărește noul episod din „Slăbim Sănătos Împreună” și află cum poți reveni pe drumul tău, fără vinovăție și fără extreme. 💚 📲 𝟎𝟔𝟏𝟐-𝟕𝟕𝟕-𝟑𝟑 📍 ș𝐨𝐬. 𝐇â𝐧𝐜𝐞ș𝐭𝐢 𝟏𝟒𝟏 📍 Tu ce ai face dacă mâine cântarul ar arăta +4 kg? Scrie în comentarii. 👇 #SlabimSanatosImpreuna #BebeConsult #Slabire #Nutritie #Psihologie

Acest episod puteam sa incepem asa. Astazi vreau sa va prezint pe Aliona, cate este de bravo, ea aslabit, mentine regimul, somnul de calitate, nu se streseaza deloc. In general, este asa o pacienta de exemplara? Acestea puteau sa fie cuvintele mele. Dar, realitatea este alta. Nu trebuie sa fie, dar eu am adaugat patru pilvara. Noi toti suntem oameni Și asta eu vreau să vă transmit și vouă. Da, Aliona a pus câteva kilograme în plus. Da, Aliona are și ea pofte. Da, acesta este problema de bază a Alionii. Dar nimeni nu a anulat procesul. Hai să-ți explic. Mamă, am venit de la mare. Eram cu plus 3 kg. Deci 5 zile mi-am dat jos. După care am avut un botez. Eu am fost mișcă. Era foarte gustoasa mancarea. Desingur ca eu, cu poftile mele, tu deja stii cum lupt. Am inșecuta vremura, cand am vazut omule, sarmale, placinte... Chiar erau foarte gustoase. Am mancat de toate. Desingur ca eu, a doua zi, nu m-am putut opri. La mine parcă s-au pornit iară. Să zici cu cand doare. Și eu am început înghețată, dar nu așa înghețată, știi, un kilogram. Să știm cum să ieșim dintr-acest cerc vecios. Nu trebuie să ne biciuim pentru poftele noastre, nu trebuie să ne biciuim pentru aceea că a mâncat ceva în plus, dar trebuie să acceptăm și să mergem mai departe. Am dezamăgit toată lumea. Cam așa a început discursul a Ionii la ultima noastră ședință de terapie, când mi-a spus că în urmă unor petrece, unor evenimente de familie, s-a întâmplat că ea a acumulat câteva kilograme în plus. Ea a venit cu multă vinovăție și acel sentiment profund că s-a dezamăgit pe sine, a dezamăgit lumea din jurul ei și și-a compromis progresul. Deși primise anterior numeroase complimente și fi pe pozitiv de la oamenii din jur și de la membrii familiei, focusul ei era centrat doar pe acele 4 kg adăugate. Așadar, în ședință am lucrat în mod principal pe identificarea gândurilor automate negative, de tipul am greșit, am istrus totul, sunt un eșec și întreori ne-am preucrat prin restructurare cognitivă, astfel încât să ajungem la convingeri legate de sine și de progresul ei, Convingeri mai realistete, mai funcționale și utile pentru procesul nostru terapeutic. Atitudinitatea în ce fază a ciclui menstruală ai? Când evutăți poftile, se șcutea, Pandorii se deschis. Aaaa, îți explic. Asta e faza volației. 12 de ani. Foarte multe se explic. Dar știi ce mai observat e că nu știu, asta e între noi. Și chiar așa e. În tot acest timp în regimul, când m-am apucat regim, libido-ul meu era zero. Nu vrem. Niciodată. Și de timpul mă dure cap. Crește. Super! Este ceva normal să ne abatem, să avem kilograme în plus, care, de fapt, în cazul alionei, este doar o retenție de apă care, într-o săptămână, două, ea o să se ducă și procesul nostru de slăbire sănătos o să continue mai departe. Și îmi explic și faza de o văzătă, eu la momentul ăsta chiar nu m-am gândit. Trebuie să ne gândim foarte mult. Noi, noi femeile suntem hormonal dependente. Dar eu mă uitam și cu mine. Eu nu m-am fost controlată, exceptăm mâna trecută. Eu alegeam să mă mănânc nimic seara. Eram foarte ok, nu tremuram. O făceam așa, știi? Intuitiv. Nu ca intuitive, foarte natural. Nu ca ma tinem, ca sunt seri, de exemplu tutiții și nu, nu, nu. Dar și ele erau seri destul relaxate, nu simt foame, ca caut și nu simt foame. Și e ca după masa asta copioasă, care am avut ova botez, a doua zi în noapte mă prim, a treia zi vrem cipsuri. Și am zis, ok, hai să mă sui pe cantar și ne oprim. Nu știu că asta e momentul meu în care eu mă lovesc de realitate. Pentru că nu vreau să mă întorc la acele kilograme. Minul mi-a fost foarte greu. Asta e interesat și asta e ceva normal. Și când am văzut plus 4, 20. Când eu realizez? Și asta nu a fost kilograme, dar au fost retenții de apă. Știi, e că este chinul meu. E că este chinul meu. Eu fac retenția asta probabil și eu mă uit, mă descurajez. Pentru că eu suntem nevoie să discut cu tine. Că eu văd că eu nu fac față. Și eu să încerc nu mă pot opri. Și m-am cântărit. Și feelingul pe care am avut a fost...

rtx4090-24-02 · 5,442 chars · 421.0s speech of 519.7s

ebeConsu CLINICI TRAT 3A | ebeCons CLINICA UN SE TRA" LIMBIo Nigmn

rtx4090-24-02 · 66 chars · 2 frames